• :
  • :
A- A A+ | Tăng tương phản Giảm tương phản

Để bảo vệ sức khỏe tim mạch

Mỗi năm, các bệnh lý tim mạch cướp đi mạng sống của khoảng 17,5 triệu người trên toàn thế giới. Các yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim và đột quỵ bao gồm tăng huyết áp (THA), mức cholesterol và glucose, hút thuốc lá, ăn không đủ trái cây và rau quả, thừa cân, béo phì và ít vận động.

Mỗi năm, các bệnh lý tim mạch cướp đi mạng sống của khoảng 17,5 triệu người trên toàn thế giới. Các yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim và đột quỵ bao gồm tăng huyết áp (THA), mức cholesterol và glucose, hút thuốc lá, ăn không đủ trái cây và rau quả, thừa cân, béo phì và ít vận động.

Ở Việt Nam, mô hình bệnh tật đã có những thay đổi trong những năm gần đây với các bệnh không lây nhiễm, trong đó có các bệnh lý tim mạch có khuynh hướng tăng lên rất rõ. Trong số những nguyên nhân gây tử vong nhiều nhất ở nước ta thì những nguyên nhân hàng đầu là bệnh lý tim mạch, đột quỵ và ung thư. Vince Young Trong các bệnh lý tim mạch, THA là loại bệnh phổ biến nhất và tỷ lệ mắc ngày càng gia tăng. nike pas cher Theo Viện Tim mạch Việt Nam, tỷ lệ THA của người từ 25 tuổi trở lên ở nước ta đã là 25,1% vào năm 2008, từ đó kéo theo sự gia tăng tỷ lệ các biến chứng của THA như tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận, nhồi máu cơ tim, phình tách thành động mạch chủ,… ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khả năng lao động của người dân trong cộng đồng. Đặc biệt, bệnh lý THA ngày càng trẻ hóa với rất nhiều người đang trong độ tuổi lao động mắc bệnh này. Hàng ngày, có những thanh niên 28 tuổi và 30 tuổi được điều trị nhồi máu cơ tim- một biến chứng nguy hiểm thường gặp của THA tại Viện Tim mạch Quốc gia. Bên cạnh đó, biến chứng phình tách thành động mạch chủ do THA cũng ngày càng nhiều. Đây là một biến chứng rất nguy hiểm, tỷ lệ tử vong có thể tăng tới 50% trong 24 giờ đầu nếu không được phẫu thuật cấp cứu kịp thời.

Kiểm tra nhịp tim của người bệnh (Ảnh: Bội Nhiên)

Để có trái tim khỏe, giảm gánh nặng bệnh lý tim mạch đối với mỗi người, mỗi gia đình và cộng đồng xã hội, Liên đoàn Tim mạch Thế giới đã đưa ra 10 lời khuyên mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện:

1. Chế độ ăn uống hợp lý với khẩu phần ăn có nhiều rau xanh và trái cây, hạn chế các chất béo bão hòa, không ăn mặn.

2. Tập thể dục thường xuyên với từ 30 phút đến 60 phút mỗi ngày sẽ giúp phòng chống các bệnh lý tim mạch và cải thiện sức lao động.

3. Không hút thuốc lá, thuốc lào vì hút thuốc lá, thuốc lào là nguyên nhân trực tiếp gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ và nhiều bệnh lý tim mạch khác.

4. New Balance 997 femme Duy trì cân nặng hợp lý, giảm cân khi bị thừa cân sẽ làm giảm huyết áp và các biến chứng do bệnh lý tim mạch.

5. nike air max 90 pas cher Khám sức khỏe định kỳ để biết được các chỉ số huyết áp động mạch, hàm lượng cholesterol, hàm lượng đường trong máu, chỉ số vòng eo/vòng mông, chỉ số khối cơ thể (BMI).

6. NIKE AIR MORE UPTEMPO Hạn chế uống rượu, bia để tránh THA và trọng lượng cơ thể.

7. Tạo môi trường sạch sẽ, không có khói thuốc lá ở gia đình và tại công sở.

8. Nike SB Dunk Cần có thời gian thư giãn, tập luyện nhẹ nhàng (nếu có thể) ngay tại chính nơi làm việc.

9. Nike Air Max Thea Homme Rouge Tại công sở cũng cần tránh ăn uống quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn hay các loại thức ăn nhanh.

10. Mens Nike Air Max 2017

Tránh căng thẳng, lo âu quá mức.


Nguồn:dohquangtri.gov.vn Copy link
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết